Conjugated Linoleic Acid (CLA) là một loại axit béo tự nhiên được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa của động vật nhai lại như bò, cừu. CLA thường được quảng bá như một chất bổ sung hỗ trợ giảm cân, tăng cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy […]
Việc giảm béo sau sinh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ bỉm. Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là về cân nặng và vóc dáng. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng […]
Trong cuộc chiến chống lại cân nặng dư thừa, Garcinia Cambogia đã nổi lên như một “ngôi sao” trong thế giới thực phẩm chức năng. Chiết xuất từ quả nhiệt đới nhỏ bé này, còn gọi là Malabar tamarind, được ca ngợi vì khả năng giảm cảm giác thèm ăn và ngăn tích tụ mỡ. […]
Trong hành trình tìm kiếm vòng eo thon gọn, lắc vòng đã trở thành một bài tập được nhiều người yêu thích nhờ sự đơn giản, vui nhộn và tiện lợi. Từ sân chơi tuổi thơ, lắc vòng giờ đây xuất hiện trong các phòng gym, video TikTok, và được quảng bá như một công […]
Giảm mỡ bụng không còn là điều xa vời nếu bạn chọn đúng phương pháp. Rất nhiều người đã lấy lại vòng eo thon gọn chỉ nhờ áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Vậy những bài tập đó là gì? Tại sao lại hiệu quả? Bạn […]
Nhiều người tìm đến phương pháp giảm cân cấp tốc trong 5 ngày để chuẩn bị cho một sự kiện đặc biệt, như đám cưới, buổi chụp ảnh hay kỳ nghỉ. Tuy nhiên, giảm cân nhanh thường đi kèm với nhiều rủi ro về sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Vậy làm […]
Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân 16/8 hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn 16/8 đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích, từ giới văn phòng đến người nổi tiếng và các chuyên gia dinh dưỡng. Không cần nhịn ăn quá cực đoan hay tính toán từng calo […]
Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà, ca cao và nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác. Với vai trò là một chuyên gia dinh dưỡng với 10 năm kinh nghiệm, tôi nhận thấy rằng caffeine không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có tác động đáng […]
Nhiều người thường lo lắng rằng ăn khuya là nguyên nhân chính gây tăng cân, mất ngủ, trào ngược dạ dày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, họ cố gắng “bỏ qua cơn đói” vào ban đêm, hy vọng giữ dáng hoặc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa […]
1. Chitosan là gì? Chitosan là một loại polysaccharide tự nhiên được chiết xuất chủ yếu từ vỏ tôm, cua, và các loài giáp xác khác. Nhờ khả năng liên kết với chất béo và ngăn cơ thể hấp thu chất béo, Chitosan đã trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm […]