Bạn có từng tự hứa với bản thân: “Mai mình bắt đầu giảm cân nghiêm túc!”… rồi hôm sau lỡ uống ly trà sữa full topping, ăn thêm cái bánh tráng trộn và tự nhủ “Thôi để mai nữa bắt đầu”? 😅 Ừ thì, ai mà chưa từng như vậy chứ. Mình cũng vậy… Nhưng […]
Với phụ nữ, hành trình giảm cân không chỉ là để đẹp mà còn là để khỏe. Một trong những cách được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là áp dụng thực đơn giảm cân 1200 calo mỗi ngày – giúp kiểm soát năng lượng nạp vào mà vẫn đủ dưỡng chất cần thiết […]
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ… Việc tìm ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng và người trung […]
Bạn đang mệt mỏi vì vòng eo “bánh mì” mãi không giảm dù đã thử nhiều cách? Giảm mỡ bụng không nhất thiết phải kiêng khem khổ sở hay tập luyện cường độ cao. Bí quyết đôi khi lại nằm ở chính thực phẩm bạn đưa vào cơ thể mỗi ngày. Trong bài viết này, […]
Bạn đang muốn giảm cân an toàn mà không phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay ép mình vào các chế độ ăn kiêng cực đoan? Bí quyết có thể nằm ở tinh bột chậm – một loại tinh bột giúp bạn no lâu, ít đói, kiểm soát đường huyết và giảm cân bền […]
Giảm cân khi bị PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) luôn là thử thách không nhỏ đối với nhiều phụ nữ. Không giống như việc giảm cân thông thường, PCOS khiến cơ thể dễ tích mỡ, khó kiểm soát đường huyết và luôn trong trạng thái rối loạn nội tiết tố. Điều này không […]
Trong những năm gần đây, nhiều người bắt đầu tìm đến chế độ ăn theo nhóm máu như một phương pháp giảm cân mới mẻ và cá nhân hóa. Vậy giảm cân theo nhóm máu là gì? Phương pháp này có thật sự giúp giảm cân hiệu quả hay chỉ là một trào lưu không […]
Trong hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều người đã tìm đến thuốc giảm cân như một giải pháp “nhanh gọn”. Nhưng liệu thuốc giảm cân có thực sự hiệu quả? Và nếu có, hiệu quả đó có đi kèm với rủi ro hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu […]
Bạn có từng nghe ai đó rỉ tai nhau rằng “uống giấm táo mỗi sáng sẽ giúp eo thon, dáng đẹp” chưa? Hoặc lướt TikTok thấy hàng loạt KOL chia sẻ “công thức giấm táo giảm cân” thần tốc? Không thể phủ nhận – giấm táo đang trở thành “bí kíp giữ dáng” được săn […]
1. Mỡ Nội Tạng Là Gì? Mỡ nội tạng là loại chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng trong khoang bụng như gan, dạ dày, ruột và tim. Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng không dễ nhận biết bằng mắt thường nhưng lại cực kỳ nguy hiểm. Nó được […]