Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà, ca cao và nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác. Với vai trò là một chuyên gia dinh dưỡng với 10 năm kinh nghiệm, tôi nhận thấy rằng caffeine không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có tác động đáng […]
1. Chitosan là gì? Chitosan là một loại polysaccharide tự nhiên được chiết xuất chủ yếu từ vỏ tôm, cua, và các loài giáp xác khác. Nhờ khả năng liên kết với chất béo và ngăn cơ thể hấp thu chất béo, Chitosan đã trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm […]
Forskolin – đang được nhiều người quan tâm nhờ khả năng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Vậy Forskolin hoạt động ra sao, có thực sự giúp giảm cân như lời đồn không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về cơ chế tác động của Forskolin, cách sử dụng an toàn, tác dụng […]
Lá sen – một nguyên liệu quen thuộc trong y học cổ truyền – đang ngày càng được nhiều người quan tâm như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, lá sen còn có tác dụng kiểm soát mỡ máu, điều […]
L-Carnitine là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Nó giúp vận chuyển axit béo vào các tế bào, nơi chúng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng. Vì lý do này, Carnitine thường được biết đến là một chất bổ sung […]
Với phụ nữ, hành trình giảm cân không chỉ là để đẹp mà còn là để khỏe. Một trong những cách được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là áp dụng thực đơn giảm cân 1200 calo mỗi ngày – giúp kiểm soát năng lượng nạp vào mà vẫn đủ dưỡng chất cần thiết […]
Bạn đang mệt mỏi vì vòng eo “bánh mì” mãi không giảm dù đã thử nhiều cách? Giảm mỡ bụng không nhất thiết phải kiêng khem khổ sở hay tập luyện cường độ cao. Bí quyết đôi khi lại nằm ở chính thực phẩm bạn đưa vào cơ thể mỗi ngày. Trong bài viết này, […]
Bạn đang muốn giảm cân an toàn mà không phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay ép mình vào các chế độ ăn kiêng cực đoan? Bí quyết có thể nằm ở tinh bột chậm – một loại tinh bột giúp bạn no lâu, ít đói, kiểm soát đường huyết và giảm cân bền […]
Từ “calo rỗng” nghe có vẻ lạ tai, nhưng thực chất chúng lại xuất hiện dày đặc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Điều đáng nói là loại calo này có thể âm thầm khiến bạn tăng cân, mất kiểm soát sức khỏe nếu không hiểu rõ bản chất. Vậy calo rỗng là […]
Trà xanh từ lâu đã được xem là “thần dược” trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Trong thời đại mà vấn đề giảm cân trở nên ngày càng được quan tâm, nhiều người truyền tai nhau về khả năng đốt mỡ “thần kỳ” của trà xanh. Nhưng liệu giảm cân với trà […]