Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống vừa tốt cho tim mạch, vừa hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cân nặng? Chế độ ăn DASH chính là một trong những lựa chọn được các chuyên gia dinh dưỡng và y tế trên thế giới khuyên dùng. Không chỉ giúp giảm huyết áp […]
1. Cỏ ngọt là gì? Tại sao được gọi là “ngọt mà không béo”? Cỏ ngọt (tên khoa học: Stevia rebaudiana) là một loại thực vật thuộc họ Cúc, có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Từ hàng thế kỷ trước, người bản địa Paraguay đã dùng lá cỏ ngọt để làm trà, chữa bệnh và […]
Trong những năm gần đây, xu hướng sử dụng thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ điều trị các bệnh mạn tính như tiểu đường, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ… ngày càng phổ biến. Một trong những cái tên nổi bật trong nhóm thảo dược này chính là Giảo Cổ Lam – một loại […]
“Bao nhiêu calo trong 100g ức gà?” là câu hỏi phổ biến đối với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, tập luyện thể hình hoặc đơn giản là muốn kiểm soát cân nặng. Ức gà được biết đến là nguồn protein dồi dào, ít chất béo và calo, phù hợp với nhiều […]
Bạn có từng nghe đến cụm từ “chế độ ăn Địa Trung Hải” (Mediterranean Diet)? Đây không chỉ là một cách ăn uống đơn thuần, mà là lối sống lành mạnh đã được khoa học chứng minh có thể kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, béo phì, thậm chí cả […]
Chế độ ăn Volumetrics đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách bền vững. Được phát triển bởi Tiến sĩ Barbara J. Rolls, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Pennsylvania State, chế độ này tập trung vào việc ăn […]
Chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate) đã trở thành một xu hướng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bắt đầu chế độ ăn này đòi hỏi sự hiểu biết và chuẩn bị kỹ lưỡng để đạt hiệu quả […]
Từng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” của làng eat clean, khoai lang xuất hiện dày đặc trong thực đơn giảm cân của giới trẻ. Nhưng khoai lang bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Và liệu có phải ăn khoai lang càng nhiều càng giảm cân nhanh? Hãy cùng khám phá tất […]
Khi nhắc đến cacao, nhiều người nghĩ ngay đến sô cô la ngọt ngào – “kẻ thù” của cân nặng. Thế nhưng, ít ai biết rằng hạt cacao nguyên chất lại là một siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có khả năng cải thiện tâm trạng đáng kể. Với hàm lượng […]
Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, không ít người đã quan tâm đến các vi khoáng có lợi cho quá trình chuyển hóa – và Chromium Picolinate là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Là dạng bổ sung dễ hấp thu của nguyên […]