Chế độ ăn Volumetrics đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách bền vững. Được phát triển bởi Tiến sĩ Barbara J. Rolls, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Pennsylvania State, chế độ này tập trung vào việc ăn […]
Chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate) đã trở thành một xu hướng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bắt đầu chế độ ăn này đòi hỏi sự hiểu biết và chuẩn bị kỹ lưỡng để đạt hiệu quả […]
Từng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” của làng eat clean, khoai lang xuất hiện dày đặc trong thực đơn giảm cân của giới trẻ. Nhưng khoai lang bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Và liệu có phải ăn khoai lang càng nhiều càng giảm cân nhanh? Hãy cùng khám phá tất […]
Khi nhắc đến cacao, nhiều người nghĩ ngay đến sô cô la ngọt ngào – “kẻ thù” của cân nặng. Thế nhưng, ít ai biết rằng hạt cacao nguyên chất lại là một siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có khả năng cải thiện tâm trạng đáng kể. Với hàm lượng […]
Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, không ít người đã quan tâm đến các vi khoáng có lợi cho quá trình chuyển hóa – và Chromium Picolinate là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Là dạng bổ sung dễ hấp thu của nguyên […]
Trong thời đại mà thừa cân và béo phì đang ngày càng phổ biến, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ kiểm soát cân nặng là nhu cầu cấp thiết của nhiều người. Một trong những cái tên nổi bật được giới khoa học và cộng đồng yêu thích gần đây chính là Glucomannan […]
Giảm cân luôn là một trong những chủ đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Trong số nhiều phương pháp hỗ trợ giảm cân hiện nay, cà phê xanh nổi lên như một xu hướng tự nhiên và được nhiều người lựa chọn. Vậy tác dụng của cà […]
Trứng gà là một trong những thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến. Trong số các cách chế biến, luộc được xem là phương pháp giữ nguyên được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc: “Một quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?” và “Ăn trứng luộc […]
Conjugated Linoleic Acid (CLA) là một loại axit béo tự nhiên được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa của động vật nhai lại như bò, cừu. CLA thường được quảng bá như một chất bổ sung hỗ trợ giảm cân, tăng cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy […]
Trong cuộc chiến chống lại cân nặng dư thừa, Garcinia Cambogia đã nổi lên như một “ngôi sao” trong thế giới thực phẩm chức năng. Chiết xuất từ quả nhiệt đới nhỏ bé này, còn gọi là Malabar tamarind, được ca ngợi vì khả năng giảm cảm giác thèm ăn và ngăn tích tụ mỡ. […]