Nhiều người thường lo lắng rằng ăn khuya là nguyên nhân chính gây tăng cân, mất ngủ, trào ngược dạ dày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, họ cố gắng “bỏ qua cơn đói” vào ban đêm, hy vọng giữ dáng hoặc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa […]
Bạn có từng tự hứa với bản thân: “Mai mình bắt đầu giảm cân nghiêm túc!”… rồi hôm sau lỡ uống ly trà sữa full topping, ăn thêm cái bánh tráng trộn và tự nhủ “Thôi để mai nữa bắt đầu”? 😅 Ừ thì, ai mà chưa từng như vậy chứ. Mình cũng vậy… Nhưng […]
Bạn đang muốn giảm cân một cách an toàn và tự nhiên nhưng lại không có thời gian đến phòng gym hay tập luyện nặng? Tin vui là chỉ với việc đi bộ mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, câu hỏi […]