Sau sinh giảm cân có mất sữa không? Có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không? Đây là băn khoăn của rất nhiều phụ nữ sau sinh, đặc biệt là những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Việc lấy lại vóc dáng là mong muốn chính đáng, nhưng lại dễ đi […]
Uống nước đá có giảm cân không? Có thật sự đốt cháy mỡ thừa như lời đồn? Đây là một trong những câu hỏi gây tranh cãi trong cộng đồng giảm cân, đặc biệt với những người mới bắt đầu hành trình kiểm soát cân nặng. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu sự […]
Chế độ ăn Ornish là một phương pháp dinh dưỡng khoa học do Tiến sĩ Dean Ornish phát triển nhằm ngăn ngừa và đảo ngược các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh tim mạch. Đây không chỉ là một chế độ ăn đơn thuần, mà là một lối sống toàn diện kết hợp giữa […]
Rối loạn ăn uống (Eating Disorders) không chỉ đơn thuần là những thói quen ăn uống lệch chuẩn. Đó là những vấn đề tâm lý nghiêm trọng ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Trong thời đại mạng xã hội phát triển, hình ảnh […]
Ở tuổi cấp 3 (từ 15–18 tuổi), cơ thể học sinh đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng cả về thể chất lẫn tâm lý. Nhiều bạn bắt đầu ý thức hơn về ngoại hình, dễ bị ảnh hưởng bởi các tiêu chuẩn “mình dây, eo thon” trên mạng xã hội. Tuy nhiên, giảm […]
Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người hiện nay, từ người trẻ đến trung niên, từ người thừa cân béo phì cho đến những ai chỉ muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: “Giảm bao nhiêu kg trong 1 tháng là hợp lý?”. Việc […]
Có lẽ ít nhiều bạn đã từng 1 lần thắc mắc: ✨“Làm sao họ có thể giảm 5kg chỉ trong 1 tuần?”✨“Vừa đóng phim, đi show mà vẫn giữ eo con kiến là sao?”✨“Uống nước chanh cả tuần thật sự giảm cân được à?” Bạn từng trầm trồ trước thân hình hoàn hảo của các […]
Trong thời đại hiện đại, khi vóc dáng lý tưởng ngày càng được đề cao, không ít người tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng – từ việc nhịn ăn, tập luyện quá sức đến áp dụng các chế độ ăn kiêng cực đoan. Tuy nhiên, giảm cân nhanh liệu có thật sự tốt […]
Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân 16/8 hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn 16/8 đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích, từ giới văn phòng đến người nổi tiếng và các chuyên gia dinh dưỡng. Không cần nhịn ăn quá cực đoan hay tính toán từng calo […]
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ… Việc tìm ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng và người trung […]