Trong hành trình giảm cân, nhiều người lựa chọn bỏ bữa sáng với niềm tin rằng việc ăn ít hơn đồng nghĩa với việc tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Nhưng liệu không ăn sáng có giúp giảm cân thật không, hay đây chỉ là một quan niệm sai lầm gây hại cho sức khỏe? […]
Tắm là một thói quen sinh hoạt thiết yếu hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc tắm không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn có thể tác động đến quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân? Trong đó, tắm nước nóng và nước lạnh đều có […]
Giảm béo bụng là mục tiêu của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh khi cơ thể trải qua nhiều thay đổi về cân nặng và vóc dáng. Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, bấm huyệt – một phương pháp cổ truyền của Đông y – đang ngày càng được ưa […]
Việc giảm béo sau sinh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ bỉm. Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là về cân nặng và vóc dáng. Làm thế nào để lấy lại vóc dáng […]
Nhiều người tìm đến phương pháp giảm cân cấp tốc trong 5 ngày để chuẩn bị cho một sự kiện đặc biệt, như đám cưới, buổi chụp ảnh hay kỳ nghỉ. Tuy nhiên, giảm cân nhanh thường đi kèm với nhiều rủi ro về sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Vậy làm […]
Bạn chăm chỉ ăn kiêng, tập luyện nhưng cân nặng vẫn “giậm chân tại chỗ”? Có thể bạn đang thuộc “tạng người khó giảm cân” – một cụm từ phổ biến nhưng lại chưa được hiểu đúng trong cộng đồng những người đang nỗ lực giảm béo. Vậy tạng người khó giảm cân là gì? […]
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình ăn “ít” mà vẫn tăng cân? Hoặc tại sao tập thể dục chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Câu trả lời có thể nằm ở một yếu tố vô cùng quan trọng nhưng thường bị hiểu sai – calo. Vậy thực chất calo […]
Trong thời đại hình ảnh chiếm ưu thế như hiện nay, một khuôn mặt thon gọn, sắc nét luôn là niềm ao ước của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tập luyện hay ăn kiêng dài hạn. Vậy có cách nào giúp giảm béo […]
Bạn đang bước vào độ tuổi 40 và nhận ra việc giữ cân nặng không còn dễ như trước? Không chỉ là vấn đề về vóc dáng, giảm cân sau 40 tuổi còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày. Vậy làm sao để giảm cân […]
Giảm cân khi bị PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) luôn là thử thách không nhỏ đối với nhiều phụ nữ. Không giống như việc giảm cân thông thường, PCOS khiến cơ thể dễ tích mỡ, khó kiểm soát đường huyết và luôn trong trạng thái rối loạn nội tiết tố. Điều này không […]