Lưu trữ danh mục: Bí quyết giảm cân

Giảm Cân Có Ảnh Hưởng Kinh Nguyệt Không? Điều Bạn Cần Biết

Giảm Cân Có Ảnh Hưởng Kinh Nguyệt Không? Điều Bạn Cần Biết

Giảm cân là mục tiêu phổ biến của nhiều phụ nữ để có vóc dáng thon gọn, tự tin hơn. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả thẩm mỹ, nhiều người bắt đầu lo lắng khi gặp các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt sau một thời gian ăn kiêng hay tập luyện quá sức. Câu […]

Vai Thô Bắp Tay To Phải Làm Sao? Giải Pháp Giúp Tay Thon Gọn

Vai Thô Bắp Tay To Phải Làm Sao? Giải Pháp Giúp Tay Thon Gọn

Sở hữu bờ vai thô, bắp tay to không chỉ khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện váy hai dây, áo trễ vai mà còn dễ bị đánh giá là “thô kệch”, “thiếu nữ tính”. Tuy nhiên, thực tế vai thô, bắp tay to hoàn toàn có thể cải thiện nếu […]

Cách Làm Bắp Chân Nhỏ Lại Trong 1 Tuần Nhanh Tại Nhà

Cách Làm Bắp Chân Nhỏ Lại Trong 1 Tuần Nhanh Tại Nhà

Bắp chân to khiến đôi chân mất đi sự thanh thoát, gây khó khăn khi mặc váy, quần ôm hay giày cao gót. Nhiều người dù gầy nhưng vẫn có bắp chân thô do cơ địa, sai tư thế vận động hoặc tập luyện sai cách. Vậy có cách nào làm bắp chân nhỏ lại […]

Chất Béo Có Làm Tăng Cân Không? Sự Thật Bạn Cần Biết

Chất Béo Có Làm Tăng Cân Không? Sự Thật Bạn Cần Biết

Trong hành trình giảm cân hoặc giữ vóc dáng, nhiều người có xu hướng tránh xa chất béo như thể đó là “kẻ thù số một”. Họ chọn thực phẩm “ít béo”, “không béo” và loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ khỏi chế độ ăn. Nhưng liệu chất béo có thật sự khiến bạn tăng […]

10 Sai Lầm Khi Giảm Cân Khiến Bạn Mãi Không Gầy

10 Sai Lầm Khi Giảm Cân Khiến Bạn Mãi Không Gầy

Bạn ăn kiêng nghiêm túc, tập thể dục chăm chỉ, thậm chí thử mọi cách từ low-carb, keto đến nhịn ăn gián đoạn, nhưng kim cân vẫn không nhúc nhích? Nếu bạn đã từng rơi vào trạng thái giảm cân hoài mà không giảm được, rất có thể bạn đang mắc phải những sai lầm […]

Cách Giảm Mỡ Đùi Tại Nhà: Bí Quyết Để Có Đôi Chân Thon Gọn

Cách Giảm Mỡ Đùi Tại Nhà: Bí Quyết Để Có Đôi Chân Thon Gọn

Mùi là một trong những vùng dễ tích tụ mỡ nhất trên cơ thể, đặc biệt ở nữ giới. Dù bạn không tăng cân toàn thân, nhưng mỡ vùng đùi vẫn có thể dày lên khiến bạn mất tự tin khi mặc quần ngắn, váy ôm hoặc đồ bơi. Tin tốt là bạn không cần […]

Uống Nước Nhiều Có Giúp Giảm Cân Không?

Uống Nước Nhiều Có Giúp Giảm Cân Không?

Giảm cân luôn là hành trình đầy thử thách, yêu cầu sự kiên trì, kết hợp giữa ăn uống hợp lý và vận động khoa học. Bên cạnh những chế độ ăn kiêng phức tạp hay phương pháp luyện tập cường độ cao, một câu hỏi đơn giản nhưng được rất nhiều người quan tâm […]

Giảm Mỡ Lưng: Cách Tập Luyện Và Ăn Uống Để Lưng Thon Gọn

Giảm Mỡ Lưng: Cách Tập Luyện Và Ăn Uống Để Lưng Thon Gọn

Bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc áo ôm sát vì những ngấn mỡ lưng hằn lên áo ngực? Dù chăm chỉ tập luyện nhưng vùng lưng vẫn “cứng đầu” không thay đổi? Mỡ lưng là một trong những vùng mỡ khó giảm nhưng lại rất dễ tích tụ – đặc biệt ở phụ […]

Cách Tính Chỉ Số BMI Chính Xác Cho Người Việt

Cách Tính Chỉ Số BMI Chính Xác Cho Người Việt

Bạn đang thắc mắc liệu cân nặng hiện tại của mình đã phù hợp với chiều cao hay chưa? Bạn muốn biết mình có đang thừa cân, thiếu cân hay ở mức lý tưởng? Câu trả lời nằm ở chỉ số BMI (Body Mass Index) – một trong những công cụ đơn giản nhưng cực […]

Vòng Eo Bao Nhiêu Là Đẹp? Tiêu Chuẩn Số Đo Eo Theo Độ Tuổi

Vòng eo từ lâu đã trở thành một trong những tiêu chí quan trọng để đánh giá vẻ đẹp hình thể, đặc biệt là với phái nữ. Tuy nhiên, “vòng eo bao nhiêu là đẹp” không chỉ đơn thuần là con số nhỏ nhất có thể đạt được, mà còn phụ thuộc vào độ tuổi, […]