Bạn đang thắc mắc liệu cân nặng hiện tại của mình đã phù hợp với chiều cao hay chưa? Bạn muốn biết mình có đang thừa cân, thiếu cân hay ở mức lý tưởng? Câu trả lời nằm ở chỉ số BMI (Body Mass Index) – một trong những công cụ đơn giản nhưng cực […]
Vòng eo từ lâu đã trở thành một trong những tiêu chí quan trọng để đánh giá vẻ đẹp hình thể, đặc biệt là với phái nữ. Tuy nhiên, “vòng eo bao nhiêu là đẹp” không chỉ đơn thuần là con số nhỏ nhất có thể đạt được, mà còn phụ thuộc vào độ tuổi, […]
Mỡ bụng dưới là vùng mỡ “cứng đầu” khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin. Khác với các vùng mỡ khác, mỡ bụng dưới khó giảm hơn do liên quan đến yếu tố nội tiết, thói quen ăn uống, sinh hoạt và đặc biệt là sau sinh. Vậy làm sao để […]
Ngồi 8 tiếng một ngày, ít vận động, ăn vặt liên tục, stress công việc kéo dài – tất cả những yếu tố này đang âm thầm khiến vòng bụng của dân văn phòng ngày càng phình to mà không kịp nhận ra. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hơn 65% nhân […]
Giảm cân đã khó, giảm mỡ bụng lại càng gian nan hơn. Nhưng nếu bạn đangsở hữu mỡ bụng và mắc bệnh do tuyến giáp – như suy giáp, Hashimoto, cường giáp, hoặc rối loạn hormone – thì quá trình giảm mỡ có thể gần như “đóng băng”. Dù ăn uống kỹ lưỡng hay tập […]
Giảm cân vốn đã là hành trình gian nan, nhưng với người bị suy giáp – một rối loạn tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất – việc giảm cân lại càng khó khăn gấp bội. Mặc dù vậy, với chế độ ăn phù hợp, kế hoạch tập luyện đúng cách và những […]
Bạn có tập luyện đều đặn và ăn uống lành mạnh, nhưng vẫn không thể giảm mỡ bụng? Nguyên nhân có thể không nằm ở calo – mà ở hormone cortisol. Cortisol, thường gọi là “hormone căng thẳng”, nếu tăng cao trong thời gian dài, có thể khiến bạn tích mỡ bụng, rối loạn chuyển […]
Trong quá trình điều trị thừa cân – béo phì, thuốc giảm cân có thể đóng vai trò hỗ trợ quan trọng. Tuy nhiên, một vấn đề khiến nhiều người lo lắng là hiện tượng tăng cân trở lại sau khi dừng thuốc. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn […]
Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng, nhiều người không ngại thử mọi phương pháp giảm cân, từ ăn kiêng, tập luyện cường độ cao cho đến sử dụng thực phẩm chức năng. Thế nhưng, bạn đã bao giờ nghe rằng: “Cười nhiều cũng giúp giảm cân”? Liệu điều này có thật không […]
Bạn đã từng thử rất nhiều cách giảm cân? Từ nhịn ăn, low-carb cho đến detox – Nhưng rồi lại bỏ cuộc chỉ sau vài ngày? Không phải do bạn thiếu ý chí, mà vì phương pháp chưa phù hợp. Vậy bạn hãy áp dụng ngay: Bí quyết 7 ngày giảm cân cùng chế độ […]