Giảm mỡ bụng không còn là điều xa vời nếu bạn chọn đúng phương pháp. Rất nhiều người đã lấy lại vòng eo thon gọn chỉ nhờ áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Vậy những bài tập đó là gì? Tại sao lại hiệu quả? Bạn […]
Nhiều người tìm đến phương pháp giảm cân cấp tốc trong 5 ngày để chuẩn bị cho một sự kiện đặc biệt, như đám cưới, buổi chụp ảnh hay kỳ nghỉ. Tuy nhiên, giảm cân nhanh thường đi kèm với nhiều rủi ro về sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Vậy làm […]
Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân 16/8 hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn 16/8 đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích, từ giới văn phòng đến người nổi tiếng và các chuyên gia dinh dưỡng. Không cần nhịn ăn quá cực đoan hay tính toán từng calo […]
Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà, ca cao và nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác. Với vai trò là một chuyên gia dinh dưỡng với 10 năm kinh nghiệm, tôi nhận thấy rằng caffeine không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có tác động đáng […]
Nhiều người thường lo lắng rằng ăn khuya là nguyên nhân chính gây tăng cân, mất ngủ, trào ngược dạ dày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, họ cố gắng “bỏ qua cơn đói” vào ban đêm, hy vọng giữ dáng hoặc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa […]
1. Chitosan là gì? Chitosan là một loại polysaccharide tự nhiên được chiết xuất chủ yếu từ vỏ tôm, cua, và các loài giáp xác khác. Nhờ khả năng liên kết với chất béo và ngăn cơ thể hấp thu chất béo, Chitosan đã trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm […]
Forskolin – đang được nhiều người quan tâm nhờ khả năng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Vậy Forskolin hoạt động ra sao, có thực sự giúp giảm cân như lời đồn không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về cơ chế tác động của Forskolin, cách sử dụng an toàn, tác dụng […]
Bạn chăm chỉ ăn kiêng, tập luyện nhưng cân nặng vẫn “giậm chân tại chỗ”? Có thể bạn đang thuộc “tạng người khó giảm cân” – một cụm từ phổ biến nhưng lại chưa được hiểu đúng trong cộng đồng những người đang nỗ lực giảm béo. Vậy tạng người khó giảm cân là gì? […]
Lá sen – một nguyên liệu quen thuộc trong y học cổ truyền – đang ngày càng được nhiều người quan tâm như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, lá sen còn có tác dụng kiểm soát mỡ máu, điều […]
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình ăn “ít” mà vẫn tăng cân? Hoặc tại sao tập thể dục chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Câu trả lời có thể nằm ở một yếu tố vô cùng quan trọng nhưng thường bị hiểu sai – calo. Vậy thực chất calo […]