Chế độ ăn Volumetrics đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách bền vững. Được phát triển bởi Tiến sĩ Barbara J. Rolls, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Pennsylvania State, chế độ này tập trung vào việc ăn […]
Chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate) đã trở thành một xu hướng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bắt đầu chế độ ăn này đòi hỏi sự hiểu biết và chuẩn bị kỹ lưỡng để đạt hiệu quả […]
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản, không cần đến phòng gym đắt đỏ mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt? Aerobic giảm cân chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Với các bài tập vui nhộn, sôi động kết hợp giữa vận động toàn thân và âm […]
Từng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” của làng eat clean, khoai lang xuất hiện dày đặc trong thực đơn giảm cân của giới trẻ. Nhưng khoai lang bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Và liệu có phải ăn khoai lang càng nhiều càng giảm cân nhanh? Hãy cùng khám phá tất […]
Khi nhắc đến cacao, nhiều người nghĩ ngay đến sô cô la ngọt ngào – “kẻ thù” của cân nặng. Thế nhưng, ít ai biết rằng hạt cacao nguyên chất lại là một siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có khả năng cải thiện tâm trạng đáng kể. Với hàm lượng […]
Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng, nhiều người không ngại thử mọi phương pháp giảm cân, từ ăn kiêng, tập luyện cường độ cao cho đến sử dụng thực phẩm chức năng. Thế nhưng, bạn đã bao giờ nghe rằng: “Cười nhiều cũng giúp giảm cân”? Liệu điều này có thật không […]
Trong hành trình giảm cân, nhiều người lựa chọn bỏ bữa sáng với niềm tin rằng việc ăn ít hơn đồng nghĩa với việc tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Nhưng liệu không ăn sáng có giúp giảm cân thật không, hay đây chỉ là một quan niệm sai lầm gây hại cho sức khỏe? […]
Tắm là một thói quen sinh hoạt thiết yếu hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc tắm không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn có thể tác động đến quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân? Trong đó, tắm nước nóng và nước lạnh đều có […]
Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, không ít người đã quan tâm đến các vi khoáng có lợi cho quá trình chuyển hóa – và Chromium Picolinate là một trong những cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Là dạng bổ sung dễ hấp thu của nguyên […]
Trong thời đại mà thừa cân và béo phì đang ngày càng phổ biến, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ kiểm soát cân nặng là nhu cầu cấp thiết của nhiều người. Một trong những cái tên nổi bật được giới khoa học và cộng đồng yêu thích gần đây chính là Glucomannan […]