Giảm cân luôn là hành trình đầy thử thách, yêu cầu sự kiên trì, kết hợp giữa ăn uống hợp lý và vận động khoa học. Bên cạnh những chế độ ăn kiêng phức tạp hay phương pháp luyện tập cường độ cao, một câu hỏi đơn giản nhưng được rất nhiều người quan tâm […]
Bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc áo ôm sát vì những ngấn mỡ lưng hằn lên áo ngực? Dù chăm chỉ tập luyện nhưng vùng lưng vẫn “cứng đầu” không thay đổi? Mỡ lưng là một trong những vùng mỡ khó giảm nhưng lại rất dễ tích tụ – đặc biệt ở phụ […]
Khi nhắc đến giảm cân, gần như ai cũng nghe tới “cardio” – nhóm bài tập tăng nhịp tim, đốt cháy calo, hỗ trợ tim mạch và cải thiện sức bền. Nhưng câu hỏi mà nhiều người băn khoăn là: Tập cardio bao lâu mỗi ngày là đủ để giảm cân mà không gây mất […]
Nhiều người khi bước vào chế độ ăn kiêng thường lo ngại sữa gây tăng cân vì thành phần có chứa chất béo và đường lactose. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng gây béo. Thực tế, một số loại sữa lại hỗ trợ quá trình giảm cân, thúc đẩy trao đổi chất, cung […]