Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng ít vận động hoặc người ăn uống không điều độ. Bạn có từng thắc mắc: “Có cách nào giảm mỡ bụng trong 1 đêm không?” Câu trả lời là không thể “giảm mỡ thật sự” hoàn […]
Chế độ ăn Ornish là một phương pháp dinh dưỡng khoa học do Tiến sĩ Dean Ornish phát triển nhằm ngăn ngừa và đảo ngược các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh tim mạch. Đây không chỉ là một chế độ ăn đơn thuần, mà là một lối sống toàn diện kết hợp giữa […]
Tập gym giảm cân cho nữ tại nhà đang trở thành xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn bởi tính tiện lợi, tiết kiệm và dễ duy trì. Đặc biệt với người mới bắt đầu, việc có lịch tập cụ thể, bài tập không cần dụng cụ, và chế độ dinh dưỡng lành mạnh […]
Rối loạn ăn uống (Eating Disorders) không chỉ đơn thuần là những thói quen ăn uống lệch chuẩn. Đó là những vấn đề tâm lý nghiêm trọng ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Trong thời đại mạng xã hội phát triển, hình ảnh […]
Mỡ bụng luôn là vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ nội tạng vùng bụng còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Nhiều người đã thử nhiều cách như ăn kiêng khắt khe, tập thể dục cường độ cao, […]
Ở tuổi cấp 3 (từ 15–18 tuổi), cơ thể học sinh đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng cả về thể chất lẫn tâm lý. Nhiều bạn bắt đầu ý thức hơn về ngoại hình, dễ bị ảnh hưởng bởi các tiêu chuẩn “mình dây, eo thon” trên mạng xã hội. Tuy nhiên, giảm […]
Mùi là một trong những vùng dễ tích tụ mỡ nhất trên cơ thể, đặc biệt ở nữ giới. Dù bạn không tăng cân toàn thân, nhưng mỡ vùng đùi vẫn có thể dày lên khiến bạn mất tự tin khi mặc quần ngắn, váy ôm hoặc đồ bơi. Tin tốt là bạn không cần […]
Trà giảm cân Nhật Bản từ lâu đã nổi tiếng nhờ thành phần tự nhiên, lành tính và hiệu quả hỗ trợ giảm mỡ thừa rõ rệt. Không chỉ được người dân Nhật tin dùng, các loại trà này còn “làm mưa làm gió” tại thị trường Việt Nam và nhiều quốc gia châu Á […]
Giữa guồng quay hối hả của công việc và cuộc sống, nhiều người mong muốn giảm cân nhưng lại thiếu thời gian để nấu nướng hay tập luyện đều đặn. Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh đó, nước ép từ rau củ và trái cây tươi là lựa chọn lý tưởng: tiện lợi, hỗ […]
Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người hiện nay, từ người trẻ đến trung niên, từ người thừa cân béo phì cho đến những ai chỉ muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: “Giảm bao nhiêu kg trong 1 tháng là hợp lý?”. Việc […]