Quản lý cân nặng luôn là thách thức đối với nhiều người, đặc biệt là những người thừa cân hoặc béo phì kèm theo các bệnh lý liên quan như tiểu đường, tim mạch hay huyết áp cao. Trong những năm gần đây, nhóm thuốc chứa hoạt chất semaglutide như Wegovy đã tạo nên bước […]
Wegovy là một loại thuốc giảm cân hiện đại, được nhiều chuyên gia y tế và người dùng đánh giá cao nhờ hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Thành phần chính của Wegovy là semaglutide – một hoạt chất thuộc nhóm đồng vận receptor GLP-1, giúp giảm cảm giác […]
“Bao nhiêu calo trong 100g ức gà?” là câu hỏi phổ biến đối với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, tập luyện thể hình hoặc đơn giản là muốn kiểm soát cân nặng. Ức gà được biết đến là nguồn protein dồi dào, ít chất béo và calo, phù hợp với nhiều […]
Bạn có từng nghe đến cụm từ “chế độ ăn Địa Trung Hải” (Mediterranean Diet)? Đây không chỉ là một cách ăn uống đơn thuần, mà là lối sống lành mạnh đã được khoa học chứng minh có thể kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, béo phì, thậm chí cả […]
Chế độ ăn Volumetrics đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách bền vững. Được phát triển bởi Tiến sĩ Barbara J. Rolls, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng tại Đại học Pennsylvania State, chế độ này tập trung vào việc ăn […]
Chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate) đã trở thành một xu hướng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bắt đầu chế độ ăn này đòi hỏi sự hiểu biết và chuẩn bị kỹ lưỡng để đạt hiệu quả […]
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản, không cần đến phòng gym đắt đỏ mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt? Aerobic giảm cân chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Với các bài tập vui nhộn, sôi động kết hợp giữa vận động toàn thân và âm […]
Từng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” của làng eat clean, khoai lang xuất hiện dày đặc trong thực đơn giảm cân của giới trẻ. Nhưng khoai lang bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Và liệu có phải ăn khoai lang càng nhiều càng giảm cân nhanh? Hãy cùng khám phá tất […]
Khi nhắc đến cacao, nhiều người nghĩ ngay đến sô cô la ngọt ngào – “kẻ thù” của cân nặng. Thế nhưng, ít ai biết rằng hạt cacao nguyên chất lại là một siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có khả năng cải thiện tâm trạng đáng kể. Với hàm lượng […]
Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng, nhiều người không ngại thử mọi phương pháp giảm cân, từ ăn kiêng, tập luyện cường độ cao cho đến sử dụng thực phẩm chức năng. Thế nhưng, bạn đã bao giờ nghe rằng: “Cười nhiều cũng giúp giảm cân”? Liệu điều này có thật không […]