Lá sen – một nguyên liệu quen thuộc trong y học cổ truyền – đang ngày càng được nhiều người quan tâm như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, lá sen còn có tác dụng kiểm soát mỡ máu, điều […]
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình ăn “ít” mà vẫn tăng cân? Hoặc tại sao tập thể dục chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Câu trả lời có thể nằm ở một yếu tố vô cùng quan trọng nhưng thường bị hiểu sai – calo. Vậy thực chất calo […]
L-Carnitine là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Nó giúp vận chuyển axit béo vào các tế bào, nơi chúng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng. Vì lý do này, Carnitine thường được biết đến là một chất bổ sung […]
Trong thời đại hình ảnh chiếm ưu thế như hiện nay, một khuôn mặt thon gọn, sắc nét luôn là niềm ao ước của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tập luyện hay ăn kiêng dài hạn. Vậy có cách nào giúp giảm béo […]
Bạn đang bước vào độ tuổi 40 và nhận ra việc giữ cân nặng không còn dễ như trước? Không chỉ là vấn đề về vóc dáng, giảm cân sau 40 tuổi còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng và sống trọn vẹn hơn mỗi ngày. Vậy làm sao để giảm cân […]
Bạn có từng tự hứa với bản thân: “Mai mình bắt đầu giảm cân nghiêm túc!”… rồi hôm sau lỡ uống ly trà sữa full topping, ăn thêm cái bánh tráng trộn và tự nhủ “Thôi để mai nữa bắt đầu”? 😅 Ừ thì, ai mà chưa từng như vậy chứ. Mình cũng vậy… Nhưng […]
Với phụ nữ, hành trình giảm cân không chỉ là để đẹp mà còn là để khỏe. Một trong những cách được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là áp dụng thực đơn giảm cân 1200 calo mỗi ngày – giúp kiểm soát năng lượng nạp vào mà vẫn đủ dưỡng chất cần thiết […]
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ… Việc tìm ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng và người trung […]
Bạn đang mệt mỏi vì vòng eo “bánh mì” mãi không giảm dù đã thử nhiều cách? Giảm mỡ bụng không nhất thiết phải kiêng khem khổ sở hay tập luyện cường độ cao. Bí quyết đôi khi lại nằm ở chính thực phẩm bạn đưa vào cơ thể mỗi ngày. Trong bài viết này, […]
Bạn đang muốn giảm cân an toàn mà không phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay ép mình vào các chế độ ăn kiêng cực đoan? Bí quyết có thể nằm ở tinh bột chậm – một loại tinh bột giúp bạn no lâu, ít đói, kiểm soát đường huyết và giảm cân bền […]